【壺鈴盪壺kettlebell swing、力量與速度】
壺鈴盪壺應該看起來像怎樣？壺鈴有上有下就好？是練手臂腰力還是下肢？它該怎麼執行才正確？請點擊留言處的官網連結，看看迪倫教練怎麼說
【研習活動】請看留言處
【團體課程資訊】
小巨蛋隔週三10:00-11:00壺鈴團體課（尚有1位），松山運動中心後面廣場(戶外上課)，請私訊洽詢。
基隆 DSC 肌力與體能訓練
每週四16:30-17:30基礎壺鈴（尚有2位）
每週四18:30-20:00槓鈴肌力（尚有2位）
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